Աշխատանքային ժամերը պետք է փոխել:
Օքսֆորդի համալսարանի քնի եւ ցիրկադային նյարդաբանության ինստիտուտի պատվավոր գիտաշխատող Փոլ Քելին պնդում է, որ մինչեւ առավոտյան ժամը 10-ը աշխատանքը սկսելու անհրաժեշտությունը խոշտանգումների ձեւ է եւ աշխատակիցների մոտ առաջացնում է սթրես, հոգնածություն եւ տարբեր հիվանդություններ:
Դոկտոր Քելլին բացատրում է, որ ցիրկադային ռիթմը (մարմնի ներքին ժամացույցը, որը կարգավորում է 24 ժամ տեւողությամբ քնի նախշերով) մեծահասակների համար սինխրոն չի սովորական աշխատանքային ժամի հետ՝ 9-ից մինչեւ 5: Հետեւաբար, ժամանակացույցը բացասաբար է ազդում մեր տրամադրությունը, աշխատանքի եւ հոգեկան առողջության վրա:
Ցիրկադային ռիթմի բազմաթիվ փորձարկումներ եւ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ միջին 10-ամյա աշակերտը չի կարող կենտրոնանալ դպրոցում առաջադրանքների վրա մինչեւ առավոտյան ժամը 8:30-ը: Նմանապես, 16-ամյա ուսանողը պետք է սկսի աշխատանքը առավոտյան ժամը 10-ին, որպեսզի հասնի լավագույն արդյունքների, իսկ ուսանողները 16 տարեկանից բարձր հասակում եւ պետք է սկսեն ուսուցումը ժամը 11-ին:
Առկա աշխատանքային գրաֆիկները (9-ից մինչեւ 5) բացասաբար են ազդում զգացմունքային եւ ֆիզիկական առողջության եւ աշխատունակության վրա: Նրանք ոչ միայն ստիպում է որոշ մարդկանց տառապել անքնությունից, այլեւ բարձրացնում է վտանգը լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շիզոֆրենիան եւ շաքարախտը:
Բժիշկը նաեւ պնդում է, որ փոխելով աշխատանքային ժամանակը, երեխաները եւ մեծահասակները չեն զգա իրենց սպառված եւ քնից զուրկ: Օրինակ, դպրոցականները եւ ուսանողները կարող են բարելավել իրենց միավորները, եւ աշխատակիցները կկարողանան աշխատել ավելի արդյունավետ եւ ավելի քիչ սթրես զգալ:
