Հոգեբանի խորհուրդ կանանց համար, ովքեր ամեն ինչ անում են ուրիշների համար

Կան կանայք, ովքեր իրենց ողջ կյանքը նվիրում են ուրիշներին ՝ երեխաներին, հարազատներին, ամուսնուն։

Մենք բոլորս գիտենք այդպիսիներին։ Նրանք տալիս են ամեն ինչ, եւ չեն ստանում ոչինչ: Բայց կա մի սահմանափակում: Վաղ թե ուշ նման գործողությունները զգացմունքային և հոգեբանական բեռ կդառնան։ Մտածեք, թե արդյոք դուք ցանկանում եք տեղադրել ձեր կյանքը այլ մարդկանց ոտքերի տակ: Եթե ոչ, ապա սկսեք կիրառել այս 5 կանոնները ձեր կյանքում:

1. Վայելեք լռությունը եւ խաղաղությունը:

Լռությունը օգտակար է ձեր ուղեղի համար։ Սովորեք առնվազն 30 րոպե անցկացնել լիակատար լռության մեջ: Սա կօգնի Ձեզ լսել ինքներդ ձեզ և ձեր կարիքները:

2. Կարեւոր խոսակցությունները կյանքի կարեւոր մասն են:

Սրանք խոսակցություններ են այն մարդկանց հետ, ովքեր կարողանում են մեզ լսել և հասկանալ Նման խոսակցություններն օգնում են ազատվել անհանգստությունից, գոնե մի քանի րոպեով վերացնել պատասխանատվության բեռը։

3. «Ոչ» ասեք։

Եթե դուք միշտ պատրաստ եք օգնել ուրիշներին, միշտ առաջարկում եք ձեր ժամանակը, ապա շուտով ձեր ռեսուրսները կսպառվեն: Սովորեք ասել «Ոչ»:

4. Հպարտանալ ինքներդ ձեզնով:

Մարդիկ, ովքեր սովոր են ամեն ինչ անել ուրիշների համար, հպարտ չեն զգում իրենց։ Համապատասխանաբար, եւ այլ մարդիկ նույնկերպ են վերաբորվում ձեզ: Սկսեք ձեզ գնահատել, գոնե մտովի նշեք ձեր հաղթանակները։

5. Սովորեք հոգալ ինքներդ ձեր մասին:

Դա շատ պարզ է, սկսեք ծախսել ժամանակ ինքներդ ձեզ վրա: Գնեք նվեր հենց այնպես, առանց պատճառի, այցելեք գեղեցկության սրահ: Զբաղվեք նրանով, ինչ ձեզ դուր է գալիս։ Փոխեք ամբողջությամբ նվիրված լինելու իրավիճակը:

Արեք այն, ինչ Ձեզ դուր է գալիս ամեն օր, ճանապարհորդեք, հանդիպեք ընկերներին, ովքեր ձեզ ուրախ տրամադրություն կպարգևեն:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
error: Content is protected !!