Հոգեբանների պնդմամբ՝ ծերությունից վախենալ պետք չէ, իսկ տարեց հասակը նախևառաջ փորձ է, որից պետք է հմտորեն օգտվել։
1․Հիշե՛ք Ձեր տարիքի մասին։ Վերաբերվեք Ձեր տարիքին՝ ինչպես հնարավորության և հիշե՛ք, որ դուք մենակ չեք։
2․Կիսվե՛ք Ձեզ զգացմունքներով և ապրումներով։ Համարվում է, որ կանայք ծերացման ծանր ասպեկտներն ավելի լավ են հաղթահարում, քան տղամարդիկ։ Կանայք ավելի լավ են կապեր ստեղծում ու պահպանում, ինչն օգնում է հաղթահարել ծանր ժամանակները։
3․Կիսվե՛ք Ձեր մտքերով մարդկանց հետ, որոնք միևնույն ապրումներն ունեն։ Դա թուլանալու և պակաս ապրումներ ունենալու արդյունավետ միջոց է։
4․ Դուրս եկեք հարմարավետության գոտուց։ Դյուրին է ինչ-որ բան չանելը ծերությամբ պատճառաբանելով։ Կենտրոնացե՛ք այն բանի վրա, թե ինչու պետք է դա անեք։
5․Աջակցության խմբեր ստեղծեք։ Ստեղծեք Ձեզ հասկակաից մարդկանց ակումբներ, որպեսզի «չվախենաք» ծերանալ։ Դրա գլխավոր նպատակը գաղափարներ փոխանակելը և ծերությունից «միասին վախենալն է»։
6․Համարձակ եղեք։ Վախը խանգարում է հետևել երազանքներին, այն ստիպում է նահանջել և հանձնվել՝ ձեզ ծերության գերիներ դարձնելով։
7․Հետևե՛ք Ձեր առողջությանը։ Եթե առողջ եք, ձեզ լավ եք զգում, հետևաբար նաև լավ տեսք ունեք։
8․Ընդունե՛ք Ձեր տարիքը։ Կրկնեք ինքներդ Ձեզ․ «Ես չեմ վախենում ծերանալ», «Ես ընդունում եմ իմ տարիքը»։
9․Հիշե՛ք, որ ծերությունը հիվանդություն չէ։
10․Մի՛ անհանգստացեք գեղեցկության մասին։ Ծերությունը գեղեցկության կորուստ չէ։
